2018년 정월대보름 , 부럼깨기 했어요? /잣,호두,아몬드효능/

 

2018년 정월대보름 , 부럼깨기 했어요? /잣,호두,아몬드효능/

 

여러분들 오늘은 3월2일 2018년 정월대보름입니다. 

여러분들은 정월대보름을 어떻게 알고 계신가요? 

그냥 오곡밥 먹고 부럼 깨는날? 그렇다면 부럼은 왜 부럼이라고 부를까요 !!! 

오늘은 그 부럼깨기에 대한 간략한 유래를 알아보고 갈까요?

[부럼깨기는 정월대보름에 호두 잣 그리고 땅콩 등을 깨물면서 1년 내내 무사하고 

태평하기를 기원하면서 하는 일에 부스럼이 나지 않기를 바라며 빌면

1년 내내 부스럼이 나지 않을 거라고 믿는 미신 같은 것이다 . 그

래서 우리는 매년 정월대보름에 1년이 무탈하게 지나가도록 부럼깨기를 한다.

그래서 오늘은 호두효능 그리고 아몬드효능 잣의 효능에 대해 이야기를 해볼까 합니다 ] 

 

먼저 첫번째 호두효능

1. 우리가 약으로 챙겨먹기도하는 많은 영양분이 호두에 많이 들어있죠 . 

단백질 비타민 불포화 지방신 오메가-3가 매우 풍부하게 함유 되어있어요 .

특히 오메가-3 지방산등이 풍부합니다

2. 호두의외부는 사람의 뇌 모양과도 닮았죠  그래서 인지 호두는 

두뇌발달과 뇌세포를 성장시키고 발달시키는데도 좋은 영향을 줍니다. 

물론 칼로리가 높아서 많은양을 먹는것을 권장하지는 않지만 적정량을 먹으면 좋습니다

3. 항암효과 : 남성의 전립선암과 여성의유방암을 예방하는게 좋습니다

4. 심장병 예방 : 심혈관 질환이나 심장병을 가지고 있는 이들에게 좋습니다

5. 노화방지 : 호두는 많은 지방산들이 있어 노화방지에 좋습니다. 

이것은 피부뿐만 아니라 많은 세포의 노화의 방지에 좋습니다,

 

 

 

잣효능 

 

1.첫번째 잣효능 :  칼로리가 높지만 , 비타민b가 

풍부하게 들어가 있어서 호두나 땅콩보다 많은 철분이 함유되어있습니다.

2. 칼슘이 적은 산성식품이기 때문에 칼슘을 보충해가며 섭취하는것이 좋습니다.

주로 불포화 지방신들을 중심으로 이루어져 있습니다

3. 스테미너에 좋습니다

4. 잣효능 네번째는 피부의 신진대사를 활발하게 

도와주며 빈혈에 좋은 효과를 줍니다

 

아몬드 효능

 1. 양질 상태의 단백질, 불포화지방산이 아주 많이 함유되어있고

 피부의 신진대사를 활발하게 해주는 비타민b가 풍부합니다.

2. 비티민E 뿐아니라 철분이 있어 피부미용 빈혈에 좋은것이 아몬드의 효능

3. 다이어트의 효과가 있습니다 . 그렇지만 열량이 높아 과잉섭취는 금물 !

4. 아몬드의 하루 권장 섭취량은 15-20개라는 사실

​5. 식이섬유가 들어있어 변비에 도움을 줍니다

정월대보름 부럼깨기 하고 올한해 무탈하길빌어요!